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 3年以上治らない。ひざ痛・腰痛の専門整体 八尾 河内山本 アークス整骨院。膝の外側が痛い！原因と対処方法。坐骨神経痛や脊柱管狭窄症・変形性膝関節症でお悩みの方は、お気軽ご相談ください。 ランニング中の膝裏の痛み対策 原因が、「膝裏の筋肉の滑走の悪さ、筋膜の癒着」 とわかったので対策は簡単です。 膝裏の筋肉を緩めてあげればOK そのためには、 膝裏の筋肉のストレッチ 足裏の筋肉のストレッチ 走り方の改善 が必要になります。 ②4ランニング膝の痛み 原因 ②41ランニングで起こる膝の痛みの原因とは？ ランニングによって膝の痛みが起こる原因としては、走る前のウォームアップ、準備運動や、走った後のアイシング、マッサージ、ストレッチを怠っている事。膝裏の痛み(張り)には ランニングフォー ムも大き

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使い方ガイド HOW TO KT TAPE 貼るだけで筋肉や関節をサポートするKT TAPE。 その機能を最大限に発揮するための正しい貼り方を部位毎に丁寧に紹介します。テーピングをする方の手を腰にあて、顔を反対側に向けた状態にします。 1本目のテープは、 肘（ひじ） の上から 首 の方に向かって真っすぐ引っ張ります。 STEP 02 肩関節上部の中央の突起部の上を通り、首の付け根までテープを引っ張り、貼ります前回の三角筋キネシオテーピングでも説明しましたが、 肩関節の外転の際に上腕骨頭が過度に上方に 持ち上げられない方が、スムーズな動きになります。 肩関節の「遊び運動」は下記の7つです。 （1）上腕骨頭の外方運動 （2）上腕骨頭の前方運動

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